Träningen har förflytet på bra hela sommaren med Peiman och Salomo som ledare. Tydligen har det varit givande för det är många som är igång redan nu, så vi kan säkert se fram mot en rolig säsong trots att Natta har lämnat oss för Stockhom och Mohammed Ali kommer att gå i skola i Jönköping. Alltid tråkigt när de bästa försvinner, men det positiva är att vi får mer tid över för alla våra andra boxare. Faktum är att det ser mycket bra ut i lokalen.
Vi kommer att ha två träningsläger på hemmaplan.
Den 27 - 29 augusti för diplomboxare 10 - 15 år vi kommer även att bjuda in andra klubbar
att komma med sina "diplomare"
Den 10-11- 12 september tränar vi med matchboxare från 15 och uppåt. Även här kommer vi att bjuda in andra klubbar
Vi har bokat och hyrt friidrotthallen bakom angereds sporthall där vi kommer att sätta upp
våra matchringar
Tränings program för helgerna kommer att läggas ut på denna hemsida.
Träningsläger den 27-29-29:e augusti 2010 i Angered
Fredagen den 27/8
kl. 17.00 samling i ABC:s tränings lokal. Omklädning utrustning och genomgång
av dagen träningsprogram. Därefter går vi ned till friidrotthallen bakom
Angered sporthall.
Kl 17.30 Träningen startar.
Uppvärmning 15 min
10 ronder par övningar utan handskar
20 minuter grund tekniker
fotarbete, gardering, slagutförande, balans m.m
10 ronder parövningar med utrustning på
Avslutning gympaövningar och stafetter
slut ca. 19.30
Lördagen den 28/8
kl 08.30 Samling i abc:s lokal omklädning och genomgång av dagens program.
Kl 09.00 Lätt uppvärmning därefter jogging ca: 3 km 20 min, samma som kvällen för ett långt teknikpass med grunder och parövningar.
Kl 10.30 Frukt paus 30min
kl. 11.00 fys och styrkeövningar. Man måste bli stark och tuff för att bli boxare
Vi visar ni prövar.
Ca: 12.00 Lunch rast
kl 14.00 Vi samlas i vår lokal igen och går igenom eftermiddagens program.
Kl 14.30 Sparring. Uppgifts och fritt ca: 20 ronder med pauser
kl 16.30 frukt paus
kl 17. 00 Tävlingar
ca: 18.00 Slut för dagen gå hem och ät
Träningsläger den 27-29-29:e augusti 2010 i Angered
Söndagen den 29/8
kl.08.30 Samling i lokalen ombyte och genomgång av gårdagens träning och genomgång
av dagens program.
kl.09.00 Uppvärmning i friidrottshallen löpning 4 km i terrängen kring Lärjeåns dalgång.
Ca: 09.45 fruktpaus
kl. 10. 15 Grundtekniker och parövningar med handskar
kl 11.15 fys och styrkeövningar Vi visar ni provar
kl.12.00 lunch
kl 14.00 Sista passet genomgång av lägret repetition av vad vi gått igenom
fri sparring 4 ronder fritt.
Ca: 15.00 lägret avslutas och vi plockar med oss vårat matrial och går till ABC: lokal
och duschar.
-
Tommy är tillbaka